ماساژ استرس را کاهش می‌دهد و به افزایش تولید هورمون‌های شادی‌آور مانند اندورفین کمک می‌کند. همچنین، بهبود گردش خون و رفع گرفتگی عضلات از دیگر فواید آن است. کسانی که به مشکلات خواب مبتلا هستند نیز می‌توانند با ماساژ به خوابی عمیق و راحت دست یابند.

اگر به دنبال آرامش هستید، ماساژ آروماتراپی با استفاده از روغن‌های معطر بهترین گزینه است. ورزشکاران می‌توانند از ماساژ ورزشی برای بهبود عملکرد و کاهش آسیب‌ها استفاده کنند. برای کسانی که دردهای مزمن دارند، ماساژ درمانی توصیه می‌شود.